ブログを始めてからというもの、自宅で椅子に座っている時間がめっきり増えました。
それもダイニングチェアに。クッション性ゼロの。。ｗ
ブログを始めてから椅子に座りっぱなしの時間が増えて、腰痛の気が。何か対策しないと・・・。
— minaZoo (@ZooLOG_) February 12, 2017
遅筆のぼくはブログ記事１つ書くのに平気で１０時間以上かかったりします。
そりゃ悲鳴をあげましたよ、腰が･･･。
このままでは腰をいわすか、ブログをやめるか･･･。
究極の選択肢に迫られたぼくは、アレを探しにネットの海に飛び込みました。そう、腰に優しいチェア的なアレを。
オカムラのオフィスチェア、シルフィ。
１２万円 → ８万円。（アマゾン界隈価格）
ん？
そんなの置くスペースなかったよね？ウチ。。
しかも高いし。
本当は欲しいんですけどね、チェア的なアレ。
そんな事情もあって小さくても腰痛に効果抜群のアレを購入したので、今回はソレを紹介したいと思います！
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そもそも腰痛の原因とは？
腰痛の大きな原因の１つとなっているのが姿勢の歪み。
特に、座っている時の姿勢で腰への負担が大きいのが以下の３つです。
・腰を丸める（猫背）姿勢
・左右どちらかに重心が偏る姿勢
・骨盤を倒す（背もたれに寄りかかってお尻が椅子の前にズレている）姿勢
歪んだ姿勢で長時間座っていると、腰への負担がどんどん蓄積されていきます。
そのため、デスクワークの多い方は根本的に座る姿勢を見直していく必要があります。
腰痛を改善してくれるアイテムとは？
「普段から正しい姿勢で座るようにする」というのが唯一の解決策ですが、正しい姿勢を意識し続けるのはとても困難です。仕事やパソコン作業に集中していると、いつの間にか姿勢は崩れ、そのまま長時間経過･･･。よくある話ですね。
ではどうすれば良いか？
座るだけで正しい姿勢が保たれる。
これが出来れば理想的ですよね。
腰への負担を気にすることなく、安心して作業にも集中できるはずです。
デスクワークにおすすめのアイテム
そこでおすすめしたいのがＭＴＧの「Style Premium DX」。
カイロプラクティック理論に基づき、座るだけで腰椎と骨盤を安定させ正しい姿勢が保てるようサポートしてくれます。
下は、Style Premium DXがある場合と無い場合で背面／座面の圧力分布を比較したもの。
背面にも座面にも大きな差が表れています。
局部的に集中していた体圧が分散され、腰への負担が軽減されていることが分かりますね。
低反発ウレタンと高反発ウレタンのダブルホールドで座り心地もいい
Style Premium DXでは、より身体の負担を軽減させるために特性の違う２種類のウレタンを使用しています。
上部に使用されている低反発ウレタンは重みのかかる方向へ形状が変化し、圧力を吸収する特性を持っています。特に負担のかかりやすい座骨部分を優しく包み込んでくれるので、座り心地が異常にいいわけです。
低反発ウレタンのイメージ
下部の高反発ウレタンはヘタりにくく、形状を安定させる役割を担っています。
低反発ウレタンの下から支える力を増強し、身体を沈み込ませることなく理想の姿勢を維持しやすい。
高反発ウレタンのイメージ
ぼくはニトリで買ったダイニングチェアにStyle Premium DXを乗せて２週間くらい使っていますが、最近は腰痛を気にせず記事の執筆に集中できるようになりました。今日もかれこれ６時間くらい座って書いていますが、おかげさまで腰は全然平気。（残念ながら、遅筆の方は治っていませんｗ）
ダイニングチェアに乗せたりして使っています
下のように座椅子的に使ったり、ソファの上で使ったりも出来ます。それほど大きくないので、場所を取らないのも嬉しいですね。
長時間デスクワークする方だけでなく、腰痛に悩まされている方には絶対におすすめのアイテムですよ^ ^
まとめ
最後に腰痛に効果的なストレッチのご紹介です。
長時間椅子に座った後はストレッチをして、定期的に腰をいたわってあげる習慣を付けましょう。
では！
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